♨️ Nhân viên văn phòng là đối tượng có nguy cơ cao bị đau vai gáy do phải ngồi làm việc trong suốt thời gian dài. Do đó, để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh bạn có thể hãy tham khảo một số phương pháp phòng bệnh dưới đây:
➖ Ngồi làm việc đúng tư thế, vai thả lỏng, hai đùi song song với mặt đất, cổ và bàn tay nên đặt thẳng với bắp tay. Phần lưng dưới cần phải có chỗ dựa chắc chắn. Đồng thời tránh cong lưng khi làm việc.
➖ Thường xuyên thay đổi tư thế khi làm việc để tránh gây áp lực lớn lên vùng vai gáy. Sau mỗi 1 giờ làm việc, bạn nên đứng lên và đi bộ vài phút.
➖ Lựa chọn bàn làm việc và ghế phù hợp, không nên sử dụng bàn, ghế quá cao hoặc quá thấp. Màn hình máy tính cũng cần phù hợp với tầm mắt của bạn.
➖ Áp dụng một số bài tập vai gáy phù hợp. Hàng ngày, bạn cũng có thể tập yoga để cải thiện sức khỏe và phòng ngừa đau mỏi vai gáy.
➖ Ngoài ra, bạn cần lưu ý: Không lạm dụng điện thoại thông minh, luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, tránh kê gối cao và nên nằm ngửa khi ngủ và chọn loại đệm êm, chắc chắn sẽ tốt cho vai gáy và cột sống của bạn.
💫 Dùng viên uống Flex plus 1v/ ngày để hỗ trợ điều trị và làm giảm các cơn đau nhức…
=>>> Hy vọng với những chia sẻ trên của Dược 3A sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh đau vai gáy cho dân văn phòng.
——————–
Công ty TNHH Dược phẩm 3A Việt Nam
🏣Trụ sở chính: Lô số 16 khu BT4-3 Dự án khu nhà ở Trung Văn, Phường Trung Văn, Quận Nam Từ Liêm, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
☎️Hotline: 0962 77 55 86
📧Email: duocpham3avn@gmail.com